Общая инструкция по кинезиотейпированию

https://youtu.be/70gjd5w9uQY Итак, Вы стали счастливым обладателем абсолютно нового и эффективного препарата для лечения и профилактики различных травм и растяжений, но не спешите его использовать – для начала ознакомьтесь с основными правилами и инструкциями использования данного продукта. Общие правила пользования кинезио тейпом: 1. Кожа перед использованием тейпа должна быть без волос, чистой, сухой и обезжиренной (необходимо, например, протереть кожу спиртовой салфеткой). 2. Для улучшения крепления следует закруглять концы тейпа. 3. Для лучшего крепления тейпа к коже, после наложения необходимо тщательно разтереть его по всему периметру и ограничить слишком активное движение на 15-20 минут. 4. Тейпируемая мышца должна находиться в максимально натянутом положении ( если это колено - согнуть под углом 90 градусов, если это шея - сделать наклон вперед и т.д.)  5. При выполнении многослойных аппликаций, первой наклеивается та, что реализует терапевтический эффект, затем – поддерживающие (декомпресионный тейп). 6. При выполнении многослойных аппликаций, якоря (концы) тейпа всегда должны крепиться к коже, а не к тейпу.  7. Тейп снимается по направлению роста волоса (сверху вниз). 8. После наложения тейпа можно принимать ванну, душ. Теперь ознакомьтесь с более подробной пошаговой инструкцией. Инструкции по применению 1. Определите область, где ощущается мышечная усталость, боль или получена травма. Накладывать тейпы можно исамостоятельно, однако, при тейпировании некоторых областей Вам не обойтись без помощи партнера. 2. Перед наложением тейпа очистите кожу (можно использовать спиртосодержащие вещества). Область наложения тейпа должна быть сухой, чистой и обезжиренной. Если не соблюдать эти условия, тейп может приклеиться ненадежно и отклеиться раньше времени. 3. Аккуратно прощупайте проблемную область, чтобы определить, как проходят мышцы. Исследуйте мышцы, сгибая, разгибая, поворачивая ту конечность/часть тела (например, колено, локоть), на которую должен быть наложен тейп. 4. Отмерьте тейп соответствующей длины в зависимости от области, которую вы собираетесь тейпировать. Как правило, вам понадобится несколько полосок. 5. Закруглите уголки отрезанного тейпа, используя специальные ножницы с тефлоновым покрытием (ножницы длятейпирования), либо обычные ножницы, если не имеете специальных. Это необходимо для улучшения крепления тейпа на травмированную область. 6. Отклейте защитную бумажную подложку на 3-4 см от конца тейпа для создания основания для наклеивания тейпа (так называемого «якоря»).  7. Важно, чтобы место наложения тейпа было в максимально растянутом состоянии, создайте нужное натяжение покровных тканей самостоятельно (пример: отвести руку максимально в сторону, согнуть колено, нагнуться для растяжения мышц спины) или при помощи партнера. Приклейте якорь в месте соединения/прикрепления мышц и разгладьте якорь руками, но не касаячь при этом клеевой основы тейпа. От тепла, возникающего при разглаживании, клеящий акриловый слой тейпа активируется. 8. После того, как крепко приклеен «якорь», медленно отклейте оставшуюся часть бумажной подложки,оставив на противоположном конце место для второго якоря (такого же размера, как первый). В случае Y-тейпа, отклейте бумажную основу сначала у одного хвостика и наклейте его. Далее удалите бумажную основу у другого хвостика и завершите наклеивание тейпа. Якоря тейпа накладывайте всегда без натяжения. 9. В зависимости от техники наложения, тейп можно приклеивать с натяжением или без. Однако, для избежания раздражения, при самостоятельном использовании, мы не рекомендуем растягивать тейп (за исключением декомпресионных, которые клеятся, как правило перпендикулярно основным).  Обратите также внимание, что последующее разглаживание тейпа осуществляется всегда от середины ленты к ее краям, но не наоборот, чтобы избежать отклеивания концов. 10. Желательно накладывать тейп за 2-3 часа до физической нагрузки. В идеале за сутки.  11. После приема душа, купания или плавания, используйте полотенце или марлю, чтобы подсушить тейп, но не трите его сильно, а лишь  немного промокните.  ВНИМАНИЕ!!! Никогда не используйте кинезио тейп: На открытых ранах или в качестве перевязочного материала;
На поврежденной или раздраженной коже;
При злокачественных опухолях;
При тромбозе глубоких вен;
При почечной и сердечной недостаточности;
При тейпировании по боковой части шеи (сонная артерия);
При выявленной аллергии на акрил.    Если после наложения кинезио тейпа Вы испытываете зуд, покраснение или другую аллергическую реакцию— немедленно снимите тейп. Целенаправленная терапия является залогом успеха при использовании техник кинезиотейпирования, поэтому необходимо отслеживать состояние проблемной области, на которую накладывается тейп, до и после тейпирования. Каждый человек уникален, и только с учетом индивидуальных особенностей возможна успешная терапия. Поэтому мы рекомендуем обращаться к помощи специальнообученных терапевтов или спортивных врачей.
С видео-уроками кинезиотейпирования различных частей тела (голень, плечо, икроножные мышцы и т.д.) можно ознакомится в наше специальном разделе.